После плавания кружится голова

После плавания кружится голова

После плавания кружится голова

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное ощущение головокружения. Оно может быть симптомом некоторых болезней или же возникнуть без всяких на то причин. Любители горячей воды наверняка знают, что иногда после ванны кружится голова.

Но с чем это связано? Ведь принимая горячий душ, посещая сауну, мы хотим расслабиться, привести мысли в порядок, отдохнуть от рабочей недели, а не испытывать головокружение. Почему это происходит, мы сейчас и выясним.

Основные причины

В зависимости от общего состояния человека, его здоровья, наличия хронических болезней головокружение бывает слабо или ярко выраженным. При этом создается впечатление, что земля уходит из-под ног, вокруг все начинает вращаться, возникают слуховые галлюцинации в виде шума или звона в ушах. Такое состояние не является редкостью после принятия горячей ванны, посещения бани или сауны, бассейна.

Если неприятный симптом исчезает через короткий промежуток времени и появляется очень редко, волноваться не стоит. Но если к нему присоединяется тяжесть в голове, сильная слабость, обморок, обязательно посетите врача для выяснения причины развития данной патологии. Возможно, имеются скрытые, опасные заболевания, которые необходимо срочно лечить.

к оглавлению ↑

Нарушения в организме

Головокружение часто является симптомом какой-либо болезни или нарушений происходящих в организме. Поэтому, спровоцировать его могут многие факторы. Например, это происходит когда у человека:

  • пониженное давление;
  • упал уровень гемоглобина;
  • отмечается слабость сосудов либо их закупорка.

Кружится голова после бани из-за того, что кровоснабжение мозга снижается, происходит отток крови в конечности, а затем начинает кружиться голова. По-научному это состояние называется артериальной гипотензией.

Артериальная гипотензия

Данное состояние развивается при неправильном питании, когда женщина придерживается строгой диеты, при снижении уровня гемоглобина, гипотонии и т.д. Если вы принимаете ванну, не нужно лежать в слишком горячей воде, держите ступни над ее уровнем, не вставайте слишком резко, это может закончиться обмороком.

В бане нельзя сидеть, необходимо принять горизонтальное положение тела, чтоб ноги и голова находились на одном уровне. Не рекомендуется в первый раз сидеть в парилке слишком долго, достаточно будет 10-15 минут. В остальном следите за реакцией своего организма.

После горячей ванны резко снижается давление, поэтому появляется слабость, головокружение, круги под глазами, упадок сил. Люди с гипертонией намного реже испытывают головокружение после душа или ванны, чем пациенты с гипотонией.

Иногда возникает головокружение и у абсолютно здоровых людей. Во время принятия горячей ванны, посещения сауны, бани нагрузка на сердце и сосуды значительно увеличивается. Процессы потоотделения замедляется. Выходя из парилки на прохладный воздух, организм не успевает быстро адаптироваться к перепаду температур, поэтому реагирует разными недомоганиями в виде слабости и головокружения.

Важно следить за температурой воды, когда принимаете ванну. Она должна быть не более 38 °С. Длительность проведения процедуры не может превышать – 20-25 минут. Если температура выше, сократите время пребывания в воде.

к оглавлению ↑

Другие факторы

Иногда причиной головокружения становится большое содержание хлора в воде. Поэтому многие жалуются на возникновение неприятного симптома, как только они выходят из бассейна. При этом после посещения бани или сауны их ничего не беспокоит.

Стать причиной головокружения после бассейна может также смещение позвоночных дисков, если человек во время плавания неправильно держит голову. Нервы защемляются, возникает головная боль, а за ней и головокружение. Это состояние очень опасно, так как может привести к временному параличу, и как следствие, утоплению.

Смещение позвоночных дисков

Особенно осторожно должен посещать баню, сауну, бассейн, принимать горячую ванну курильщик, даже если он недавно распрощался с вредной привычкой. За долгие годы отравления никотином, сосуды становятся ломким, значительно сужаются. После отказа от вредной привычки организм старается всеми силами восстановить нормальное функционирование внутренних органов.

Влажный воздух способствует отхождению токсинов и смол, накопившихся в легких, человек начинает кашлять. В легкие поступает большое количество кислорода. Сосуды расширяются, мозг перестает испытывать кислородное голодание. В крови создается переизбыток кислорода, давление падает, начинает кружиться голова, появляется слабость. Головокружение может появиться, если человек пошел в парилку голодным или долго соблюдал строгую диету.

к оглавлению ↑

Как избежать появления симптома?

Чтобы не допустить появления неприятного симптома, необходимо заниматься профилактикой болезней, укреплять организм, следить за питанием, соблюдать небольшие правила. Меры предупреждения симптомов должны быть такими:

  1. Важно заниматься укреплением сосудов. Для этого ежедневно выполняйте легкие физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов, полезна быстрая ходьба или бег трусцой. Утром и вечером принимайте контрастный душ.

    Упражнения для шеи

  2. Не принимайте слишком горячую ванну, также не нужно стоять и под душем с горячей водой. Во время принятия ванны держите ноги над поверхностью воды, не находитесь в ней очень долго, достаточно 25 минут. Не погружайтесь в воду полностью, сердце должно находиться над уровнем воды. Подниматься нужно медленно, лучше сначала немного посидеть, иначе вы потеряете равновесие и можете потерять сознание.
  3. Чтобы после бассейна не возникало головокружения, необходимо за 1,5 часа до плавания покушать. Это должны быть овощи, мясо, можно съесть небольшой кусочек черного шоколада или выпить натуральный витаминный сок. Во время активного плавания идет большой расход калорий, поэтому люди часто испытывают головокружения после того, как выходят из бассейна.
  4. Нельзя резко выходить из бассейна, нужно немного постоять, медленно походить, чтобы стабилизировалось давление и сердцебиение.
  5. Чтобы не закружилась голова после бани или сауны, не употребляйте алкоголь и не курите.
  6. Перед баней обязательно покушать. Полезны будут овощной салат, фрукты. Но при этом нельзя переедать, это может спровоцировать слабость, тошноту.
  7. Причиной головокружения также может стать плохая вентиляция в парилке и нехватка кислорода. Посещайте только проверенные заведения.
  8. Следите за своим питанием. Оно должно состоять из круп, мяса, рыбы, бобовых. Включите в меню продукты с большим содержанием железа, чтоб предотвратить развитие анемии.
  9. Весной и осенью обязательно принимайте витамины, для профилактики анемии и авитаминоза.
  10. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы обязательно перед посещением бани проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если вам не удалось избежать появления головокружения в ванной или в бане, необходимо сесть на стул, облокотившись на спинку или прилечь. Полежать нужно минут 5-10, а затем медленно встать, выпить теплый сладкий чай, съесть небольшой кусочек черного шоколада.

Обязательно нужно измерить давление. При ухудшении самочувствия, появлении головной боли, тошноты, звона в ушах, проблем со зрением, нарушений координации движений нужно вызвать скорую помощь.

Единичные случаи головокружения после ванны, бани, бассейна, сауны не является показанием для прекращения приятного времяпровождения. Однако даже при хорошем самочувствии важно не забывать об основных правилах профилактики данного состояния и укреплять свое здоровье.

Источник: http://oinsulte.ru/simptomy/golovokruzhenie/soputstvuyushhie-02/posle-vodnyx-procedur.html

Почему болит голова после водных процедур?

10.05.20184 мин чтения   Статья проверена врачом

Регулярное посещение бассейна благоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем тела.

Нельзя забывать, что водные процедуры приносят пользу только при соблюдении правил их проведения, отсутствии противопоказаний к сеансам. Если после купания регулярно болит голова, стоит посетить врача для прохождения базовой диагностики.

Дискомфорт на фоне отсутствия патологий может указывать на несоблюдение техники безопасности во время плавания.

Почему после плавания болит голова

Чаще всего люди отмечают цефалгию, головокружение и даже легкую тошноту после ныряния. Такие последствия объясняются вынужденной задержкой воздуха, из-за которой развивается краткосрочное кислородное голодание мозга. Регулярные тренировки под контролем профессионала быстро избавят от таких последствий. Тот, кто работает самостоятельно, просто не должен изнурять тело, испытывая пределы его возможностей.

Читайте также  Какой стиль плавания самый полезный?

Бассейн и цефалгия

Существует еще масса факторов, из-за воздействия которых посещение бассейна приводит к неприятным ощущениям в черепной коробке. Их можно избежать, если ответственно подойти к проведению оздоровительных процедур.

Во-первых, следует пройти диагностику у врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к таким нагрузкам. Во-вторых, нужно внимательно отнестись к выбору бассейна.

Наконец, неопытным пловцам и ныряльщикам стоит начать работу под контролем профессионала.

Причины, по которым после бассейна может болеть голова:

  • неблагоприятные условия – душное помещение, низкая или высокая температура воды;
  • некачественная вода – повышенное содержание хлора, загрязнение, вредные добавки;
  • гипотония – при изначально пониженном артериальном давлении риск появления головной боли особенно высок из-за специфики работы сосудов. Изначально нагрузки должны быть минимальными. Повышают их постепенно, при условии отсутствия любой негативной реакции организма;

Источник: https://evroterm32.com/posle-plavaniya-kruzhitsya-golova/

Плавание в бассейне: вред или польза для здоровья

После плавания кружится голова

Плавание в бассейне, один из тех видов спорта, которым можно заниматься с удовольствием, но всегда ли есть польза от плавания, или всё-таки посещение бассейна может нанести вред нашему здоровью?

Когда я выбирала, каким спортом мне заниматься, чтобы быть в спортивной форме и ещё и ходить с радостью, ничего кроме, как посещение бассейна на ум не пришло. Силовые тренировки в тренажёрном зале не для меня, танцы тоже не люблю, натанцевалась в детстве, выбор свой сразу остановила на плавании в бассейне.

Как пловец с многолетним стажем, хочу рассказать о плюсах и минусах, о вреде и пользе от плавания в бассейне. Я непрофессиональный пловец, просто любитель, но возможно мой многолетний опыт поможет Вам определиться с решением в выборе, заниматься этим видом спорта или нет, а новичкам поможет справиться с проблемами.

Польза от плавания в бассейне

1. Бассейн самый верный способ научиться плавать Вам и Вашему ребёнку. Тренируясь с тренером, гораздо быстрее можно научиться плавать, при чём, правильно плавать, укрепляя мышечный корсет, а не по-собачьи.

2.Плавание в бассейне закаляет, регулярные тренировки в воде, температура которой от +22 до +24 градусов укрепляют иммунитет. Только укреплять иммунитет следует начинать в тёплую пору года.

3.Занятия плаванием укрепляют мышечный корсет, избавляют от болей в спине. Укрепляя мышечный корсет, грыжи перестают сдавливать нервные окончания и проходит болевой синдром.

Плавание показано при нестабильности позвонков. Укрепление мышечного корсета при нестабильности позвонков очень важно, кроме того, что перестанет болеть спина, перестанет болеть и кружиться голова, нормализуется давление, ведь очень  часто  давление  повышается из-за  остеохондроза.

4.Оказывается, плавание в бассейне очень полезно для наших кровеносных сосудов и кровеносной системы в целом. Улучшается кровообращение, снижается артериальное давление. Главное, сразу не давать высокие нагрузки, начинать, например, первые разы плавать по 20-30 минут, постепенно увеличивая время нагрузки.

5.Огромная польза от плавания в реабилитационном периоде после переломов, растяжений, травм. Всем известно: для того, чтобы реабилитация прошла быстрее после травм, необходима разработка.

Разработка в воде более эффективная и это доказано наукой, так как в воде мы способны выполнять некоторые упражнения, не чувствуя боли.

У меня был перелом коленной чашечки без смещения. Прошёл месяц после снятия гипса, я прошла все процедуры и лечебную физкультуру. После чего врач сказал, что было бы неплохо заняться плаванием, так как по ступенькам вниз я спускалась и поднималась, не сгибая колено в суставе, на ногу нельзя было наступить, она просто дрожала и колено не сгибалось.

После второго занятия в бассейне, мышцы немного укрепились, и я смогла потихоньку спуститься с лестницы, сгибая колено.

Да и с плаванием в бассейне выздоровление начало быстрее протекать, после каждой тренировки был виден прогресс.

6.Заметно похудеть и сбросить вес можно очень быстро, если регулярно посещать бассейн. Через 2 месяца моих занятий по 2 раза в неделю плаванием по 40 минут, тело становилось стройным и подтянутым, исчезал целлюлит. Особенно для упругой попы, стройных ног и хорошего пресса очень помогает плавание с дощечкой.

Я плавала 20 минут (т.е. половину занятия). Такой быстрый результат похудения не дают занятия танцами и тренировки в тренажёрном зале. Ещё хвалят очень занятия аквааэробикой. Но в любом случае результат будет зависеть от Вашей активности в воде.

За  одно  занятие  в  бассейне, при  умеренном  заплыве,  можно  потерять  500 ккал  и больше.

7.Плавание успокаивает и расслабляет, снимает стресс. Работа у меня нервная, поэтому после регулярных походов в бассейн я стала немного стрессоустойчивой. Здорово, после напряжённого дня, пойти и поплавать в удовольствие. Правду говорят, что вода расслабляет и забирает весь негатив.

Вред для здоровья от плавания в бассейне: мифы и правда

1.В бассейне можно подхватить грибковое заболевание ног. За много лет не подхватила ни одного разу, и не слышала, чтобы кто-то подхватил. Все ходят в резиновых тапках, поэтому в нормальном бассейне, где нет антисанитарии, грибок не подхватишь.

2.В эпидемию в бассейне можно подхватить грипп или ОРВИ. Абсолютная правда, в раздевалке может быть много людей, в бассейне при плавании кто-то нырнул, Вы после него и схватили бациллу. В эпидемию лучше воздерживаться от похода в места скопления людей.

3.Частые отиты, воспаления уха. Если у  Вас или Вашего  ребёнка после бассейна  болит  ухо,  необходимо  показаться  ЛОРу,  чтобы исключить воспалительные процессы  в  ухе. Как и все сталкивалась с такой проблемой. Но нашла для себя решение, чтобы не бросать любимый вид спорта. Обязательно в бассейн хожу в резиновой шапочке для бассейна.

Некоторые женщины ходят в бассейн в шапочках для душа или в дешёвых шапочках, чтобы волосы не намокли — и это не совсем правильно. На самом деле шапочка может не только спасти наши волосы от реагентов, которыми щедро удобряют бассейны от всякой заразы, но и спасти наши уши от попадания воды с этими реагентами.

Я покупаю фирменные шапочки, которые очень плотно прилегают и вода не проникает в  уши, более того, я всегда покупаю беруши для бассейна и использую их, ушки у меня сухие.

Вот что мне посоветовал врач лор, к тому же профессор, к которому я пришла на приём со своей проблемой:

Если всё-таки вода попала в ухо, не надо туда лезть ватными палочками, заталкивая воду и убирая серу из уха. Лучше поставить неглубокий ватный тампон в ухо и наклонить голову, чтобы вода вытекла.

Не рекомендуется чистить уши от серы сразу до и после посещения бассейна, сера защищает уши от инфекции и раздражения водой из бассейна. Вакуумная гигиена ушей способствует размножению бактерий, а сера защищает уши от них.

Мне назначили  на  5  дней  капли  в  уши и  не ходить в  это  время  в  бассейн. А придерживаясь таких простых рекомендаций, я смогла продолжить любимые занятия в бассейне.

4.В бассейне плавают хламидии? Вопрос о том, можно ли заразиться венерическими заболеваниями в бассейне, наверняка изучает каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Все научные обоснования сводятся к тому, что все вредоносные бациллы в воде долго не живут и умирают в течение нескольких секунд и минут.

Все прекрасно знают о том, что медработники, даже в самых дорогих фитнес-клубах, относятся к таким вещам, как справка из кожвена формально. Кто-то просит справку, и она действует год, кто-то вообще не просит справку, а самые предприимчивые за деньги Вам сами эту справку выпишут для галочки. По сути никакой проверки нет.

Как-то позвонила мне подруга, с которой мы плавали и занимались спортом и говорит: «Ты сегодня в бассейн не ходи, там хламидии в воде обнаружили».

Как оказалось, у подруги родственница в том бассейне работала. Делали анализы и обнаружили в воде хламидии. Бассейн никто не закрыл, конечно, добавили туда побольше ядохимикатов просто.

Читайте также  Техника плавания брассом для начинающих

Далее читаю отзывы о бассейнах и нахожу вопли разъярённой матери, чей ребёнок 8-9 лет подхватил хламидиоз и она подозревает, что это произошло в бассейне, так как у них с мужем хламидии не обнаружили.

Это, наверное, единственный пункт, который ставит мне палки в колёса при посещении бассейна. Себя я успокаиваю тем, что хламидиоз передаётся не только половым путём, но и через предметы быта и даже воздушно-капельным путём, почти как грипп, так что шансы подхватить его в бассейне такие же, как и в приличном ресторане, кафе, даже на работе.

Самое обидное, что никакой информации по этому поводу до сих пор нигде не нашла, а знакомые врачи допускают предположения, что такое может быть.

Наконец-то  удалось  пообщаться  с  очень  опытным  инфекционистом  по  поводу  хламидий  в  бассейне.  Они  действительно  есть  и  плавают  практически  во  всех  бассейнах,  но  в  небольших  количествах,  такого  количества  не достаточно,  чтобы  заразить  человека.  Тем  более воду   практически  во   всех  бассейнах обеззараживают.

Т.е.  в  воде  хламидии  не  подцепишь, но  их   легко  можно  подцепить,  если  посидеть  на  бортике,  скамейке  и  даже  воспользовавшись  полотенцем  или   халатом,  который  выдают  в  спортивном  клубе.

Так  что в  воду  спускаемся  с помощью  лестницы или  ныряем  с  бортика,  на бортике не  сидим и  не  сползаем  с  него в воду!  По  сути,  соблюдая  меры  гигиены,  хламидиоз  в  бассейне   не  подцепишь.

Расскажу  Вам  ещё  про  один  интересный  факт,   на  очень  известном  и всеми читаемом форуме  Одессы в  теме  про  фитнес клубы  Одессы, было обсуждение  про инфекции,   ну и я наивная  выложила  интересную  информацию про хламидии и  гигиену в  бассейнах.

Вы  не  поверите,  на  следующий  день  моё  сообщение  удалили  и  выдали  мне  штраф,  написали, что моё  сообщение  не  по теме и  это  оффтопик.  Хотя  очень часто обсуждали  чистоту  и  гигиену  в спортивных клубах.  Что ещё раз доказывает то,  что   я  таки   разобралась в данном  вопросе  и  написала  правду.

5.Пока закаляется организм могут быть частые простуды. Главное, после бассейна не переохладиться, поэтому необходимо тепло одеваться. Остыть после горячего душа, который Вы принимаете после бассейна. В идеале, в холодную пору домой лучше добираться на такси или авто.

6. Вода в бассейне пересушивает хожу, так как в неё добавляют хлорку и реагенты. В зависимости от бассейна, воду там или хлорируют или добавляют другие, более щадящие вещества, которые воду обеззараживают.

В обязательном порядке необходимо после бассейна принять душ, в качестве мыльного средства использовать гель для душа с молочком или йогуртом. И обязательно использовать крем для тела после принятия душа.

Первые разы  плавайте  не дольше 20 минут,  так  на  реагенты  может быть аллергическая реакция.

8.  Грудничковое плавание.  «Агу, агу, мама  я  плыву!».  Вот честно,  я  не понимаю о чём  думают  родители,  которые  несут  совсем маленьких  малышат  в  бассейн.  Несмотря на все «за»,  я «против». Это  сугубо мое  мнение,  попытаюсь Вам его обосновать. 

Во-первых  у  малышат  ещё  не  окреп  иммунитет,  а  его  уже  пытаются  закалять  в  воде  с  неизвестной  средой  обитания   непонятных  бацилл.

Вы  скажите:  «Во  всех  приличных  клубах  есть  грудничковые  бассейны»,  я отвечу: «да,  есть».

Во-вторых. Многие  детки  сейчас  до  3-х лет  ходят  в  памперсах.  Кто  ж ему  запретит  сходить  по-маленькому  в  бассейн?  А  кто  ж  из родителей  признается,  что его малыш сходил  в  бассейн по-маленькому.

В-третьих,  грудничковые  бассейны,  как  правило небольшие  по  размеру  и  родители  там  находятся  вместе  с  детьми…

Лично сама  не один раз видела,  как  из  грудничкового  бассейна   сачком вылавливали  фекалии,  деток  туда  не  пускали примерно  час.  Потом  пустили.

Вы  хотите,  чтобы  Ваш  ребёнок  плавал  в  чужих  фекалиях  и подхватил  какое-то  недетское  заболевание? Я  вообще  молчу  о  постоянных  простудах, раздражении нежной  детской  кожи.

Я  не  раз  видела,  как  взрослые  дяди и  тёти  сидят  на  бортиках грудничкого бассейна,  потом  детки  берутся  за  бортики  руками,  потом  руки  в  рот.

А если  учесть, что некоторые взрослые не  удосуживаются принять душ перед посещением бассейна,  картина  просто мрачная.

Дождитесь,  пока  Ваш  ребёнок вырастет и  сможет  ходить  в  детскую  секцию  спортивного  бассейна.  С  5  лет  берут  деток  на  обучение. 

9.Сейчас очень модным становятся занятия аквааэробикой и аквафитнесом для беременных. Вода снимает спазмы, опять же занятия образуют мышечный корсет. Но в период планирования и беременности я бы точно не стала посещать бассейн, хотя ранее придерживалась другого мнения. Виноваты хламидии, да и ногой может кто-то нечаянно двинуть. Более  того,  абсолютно  не полезно дышать  химикатами, да  ещё  и  купаться  в них.

10. Болит или  кружится  голова после бассейна.

Болит  или  кружится  голова  после  бассейна  в  том случае,  если  Вы   переусердствовали, например:

— дали  большую  нагрузку  на  свои  слабые  сосуды  и  вегето-сосудистая  дистония  дала  о  себе  знать;

— также,  возможно  Вы  перегрузили  позвоночник,  пошло  защемление  нервных окончаний и  даёт  о  себе  знать  грыжа и  застаревший  остеохондроз.  Кстати,  нейрохирурги  говорят о том, что  не  все  грыжи  видны  на  МРТ;

— у  всех  малоподвижных  людей  откладываются  соли.

Наверняка  Вы  замечали  в  области  шеи  такой  себе  горбик.    Если  вдруг начать  активно  вести  спортивный  образ  жизни, соли  постепенно  уходят,  разбиваются,  но  при этом  тоже могут быть  и  головокружения  и боли  в  области  шеи и  головы. 

Когда  я долго не  хожу  в бассейн  возникает  такая  же  проблема.

Если  у  Вас  после  посещения  бассейна  кружится или болит голова необходимо  изменить интенсивность   тренировок. Начинайте  тренировки с 20-30 минут, постепенно  увеличивая  время, между заплывами давайте себе  передохнуть.

Не  делайте  резких  движений  руками и  ногами.  Плавайте  плавно,  идеальный  вариант по-лягушачьи. На  спине  старайтесь  плавать без  рук.  Половину   занятий  плавайте на  дощечке,  поверьте, это нелегко,  но хорошо  укрепляет  мышечный  корсет спины, мышцы  ног.

Т.е.,  чем  меньше  Вы  гребёте  руками,  тем  меньше нагрузка  на  позвоночник.  Со  временем,  когда  Вы  укрепите   мышечный   корсет и свои  сосуды,   можно  постепенно  начать  активные  тренировки,  пробовать  плавать  брассом  или  кролем   пару  дорожек,  и  наблюдать потом  за  своим  самочувствием.   

Врачи невропатологи рекомендуют заниматься плаванием в бассейне, так как, посещая бассейн всего лишь 2 раза в неделю можно очень хорошо укрепить мышечный корсет и избавиться от болей в спине.

Читать также: Кардиотренажёры: худеем и тренируемся с умом

здоровье, фигура, фитнес

Источник: http://www.iasenka.com/2016/01/25/plavanie-v-basseyne/

Головокружение головы после плавания, причины

После плавания кружится голова

Причины для появления головокружения могут быть самыми разными, причем бытовыми или связанными с внутренними изменениями в организме. Нарушение вестибулярного аппарата, движение вокруг разных предметов, стрессы и волнения, перенапряжение повышают выработку адреналина, сильные выбросы крови в мозг.

Многие не понимают, почему внезапно начинает кружиться голова в невесомости, при попадании в неестественную обстановку, после перелета или пребывании в сидячем положении в транспорте или на корабле в момент плавания. Положение тела становится неустойчивым по отношению к глазным яблокам. При подаче импульсов в мозг на фоне того, или иного непривычного для вестибулярного аппарата состояния появляется чувство дурноты, усиление сердцебиения, повышение потливости в ладонях.

Головокружение может быть после плавания, посещения горячей бани, сауны, солярия, бассейна, при постановке капельницы или взятии крови из вены, на фоне гипертонического криза, приема сладкого, перелета в самолете, катании на карусели.

Головокружение от воды

Неудивительно, когда начинает кружиться голова сразу после приема кофе, крепкого чая. Именно кофеин, также некоторые лекарства, алкоголь приводят к нарушению водного баланса, повышению количества воды в организме, снижению объема выработки циркулирующей крови.

В итоге человек начинает отекать, нарушается кислотно-щелочной баланс и перераспределение крови, учащается сердцебиение и дыхание, подташнивает вследствие разложения алкоголя на продукты распада.

Все это приводит к нарушению сна, недосыпаниям, упадку сил, отечности на лице от воды признакам криза гипертонии, приливам крови к рукам и ногам, а не в мозг.

Читайте также  Сколько нужно плавать в бассейне чтобы накачаться?

После приема горячей ванны увеличивается нагрузка на сердце, затрудняется процесс потоотделения, повышается артериальное давление. Человек испытывает слабость, недомогание сразу после выхода из ванны, появляется головокружение, когда сосуды просто не успевают адаптироваться к новым высоким температурам.

Не рекомендуется погружаться в воду целиком. Область сердца должна находиться над уровнем воды. Самая оптимальная температура воды для приема ванны 38 градусов, при этом принимать ванну нужно более 20-25 мин. Прием горячей ванны должен быть не более 10 мин. Именно долгое пребывание в воде приводит к обезвоживанию организма, особенно если она жесткая.

Нельзя принимать горячие ванны, посещать парную в бане, солярий на голодный желудок, низком артериальном давлении и уровне гемоглобина в крови. Нехватка кислорода, нарушение (отсутствие) вентиляции в бане может привести к вегето-сосудистой дистонии, гипертоническому кризу.

После воздействия на организм токсических паров, угарного газа, исходящих от печи в горячей бане, невосприимчивости организма высоких температур, перегрева, при резком повышении тепловых нагрузок при посещении солярия кружится голова.

Резкие перепады температур, горячий воздух, недостаток кислорода в помещении может спровоцировать аллергические реакции, сильное переутомление вместо желаемого отдыха, спазмы в сосудах при резком расширении вен, головокружение.

Иммунную систему рекомендуется предварительно закаливать, при посещении бани, сауны и солярия не курить, не принимать алкоголь, не посещать баню на голодный желудок и не передать. Лучше всего скушать несколько фруктов, овощей или легкий овощной салат.

Закупорка сосудов, повышение давления, неспособность полноценной переработки крови, духота, вдыхание сомнительных ароматических запахов, нехватка свежего воздуха в бане могут стать причинами головокружения и звона в ушах. Организм должен приспособиться к резким перепадам температуры и горячий пар — это стресс. Лучше начать с закалки организма, сначала принятия контрастного душа с постепенным повышением температуры в бане, сауне, обтирания ног.

Парное помещение должно хорошо проветриваться. Чтобы не потерять равновесие лучше сидеть в бане на скамеечке, стараться держать тело постоянно на одном уровне.

Не рекомендуется посещать баню или горячие ванны при заболеваниях сосудов, сердца, также после тяжелого трудового дня, сильных физических нагрузок.

Головокружение от потери крови

Головокружение знакомо людям, постоянно сдающим кровь. Недостаток крови обязательно сказывается на организме, к тому — же на полное восстановление необходимо время.

Требуется почти месяц для восстановления всех клеток крови после переноса сдачи крови, для плазмы 2-3суток, для восполнения эритроцитов 5-6 дней. Именно нарушение в системе кровообращения приводит к головным болям и головокружению.

Кровь плохо начинает поступать в мозг, теряется равновесие после сдачи крови. Кружиться голова может от кровотечения из носа, иных перенесенных болезней в детстве, при плохой свертываемости крови.

Состояние организма перед сдачей крови требует обследования, сдачи ряда анализов, чтобы все показатели были в норме. Сдача крови из вены для мужчин разрешена не более 5 раз в год, при этом перерывы должны быть существенными для полноценного обновления крови. Для женщин – не чаще 4-ех раз в год с перерывами до 5-6 мес. Доноры обязательно должны проходить предварительный медосмотр, проверять свое давление, пульс, температуру тела. Общее самочувствие для нормального переноса сдачи крови должно быть зафиксировано врачами.

Для восстановления организма рекомендуется после сдачи крови из вены, переливания, переноса капельницы или операции провести весь следующий день в спокойствии, принимать, шоколад, соки, минеральную воду, компоты красное вино (до 100 г), отказаться от алкоголя и курения, что может привести к головокружению и даже потере сознания.

Часто кружится голова в результате сдачи крови из вены, постановки капельницы или переноса операции, недостатка питательных веществ, истощения организма, непереносимости введения иглы некоторыми людьми, почему и становится плохо. Уменьшается подача кислорода в мозг, вестибулярный аппарат просто не успевает быстро перестроиться. Возможна индивидуальная непереносимость на введение некоторых лекарственных компонентов при постановке капельницы или проведении операции, вводимых внутривенно, или с большим содержанием магнезии.

Головокружение при гипертонии

На фоне гипертонического криза кружится голова, при этом часто гипертоники испытывают недуг, ведущие сидячий образ жизни. Нарушается циркуляция крови, процесс по возвращению из сердца и головного мозга к кровеносным сосудам.

Кружится голова вследствие длительного перелета, приводит дискомфорту состояние при пребывании в самолете вследствие перепадов давления. Закладывает уши при пониженном давлении во время перелета. Это негативно воздействует на людей, страдающих воспалением пазух носа и дыхательных путей, легочными заболеваниями, сердечно-сосудистой дистонией. В самолете рекомендуется сидеть неподвижно и возле окна, не смотреть вниз, не отказываться от предложения перекусить.

После переноса операции, приступа гипертензии, гипертонического криза, резкого падения давления, приема горячей ванны кружится голова. Происходит усиление оттока крови к ногам, а не к голове, замедлена сосудистая реакция.

Причиной развития гипертонического криза может стать постоянно пониженное артериальное давление, недостаточное скудное питание, частые стрессы, переживания. Не рекомендуется принимать горячие процедуры в бане, сауне при заболеваниях сердца, сосудов, варикозном расширении вен, приступах гипертонического криза, нарушении нормального кровотока по сосудам.

Кружится голова на фоне переноса гипертонического криза на фоне изменений во внутренних органах и сосудистой системы, наследственного фактора, гипоплазии правой, позвоночном артериите.

Чувство головокружения и рвоты нередко возникает при перепадах постоянного давления. Болит верхняя часть головы вследствие гипертонического криза, шумит в ушах, скачет артериальное давление. Больным рекомендуется откорректировать питание, пересмотреть образ жизни, больше плавать и ходить пешком, также сходить на прием к психотерапевту и обследоваться, сдать анализы.

Головокружение от сладкого

Теряется равновесие, кровь начинает плохо циркулировать и не поступать в мозг при недостатке глюкозы в крови, равно как и, наоборот, при повышенном ее содержании, т.е. сахарном диабете. Вот почему кружится голова сразу после приема сладкого.

Часто тошнит, кружится голова на фоне аллергии на какие-либо сладкие продукты, также наличии сопутствующих симптомов: заложенности носа, высыпаниях на коже возможно, демпинг-синдроме, отливах крови от головы к пищеварительному тракту, сильном падении артериального давления, приступах гипертонического криза.

Лучше вместо сахара кушать понемногу 1-2 л. в день продукты пчеловодства, грецкие орехи, изюм, курагу. Из данных продуктов можно готовить салаты, что полезнее, чем сладости для повышения памяти, улучшения работы сердца и сосудов, укрепления иммунитета.

Причины недуга у здоровых людей

Часто люди недоумевают, почему кружится голова, когда нет для этого особых причин. Голова может болеть и кружиться от волнения и страха, например, перед операцией, сдачей крови или после переноса тяжелой психологической травмы, посещения бассейна впервые. Это естественная реакция организма на предстоящие изменения, при этом резко сокращается подача кислорода в мозг.

Легкое головокружение бывает при резком вставании, либо пребывании в неудобном положении долгое время, после посещения солярия, сауны. Вестибулярный аппарат попросту не успевает перестроиться.

Некоторые реакции замедляются вследствие плавания в бассейне, приема лекарственных веществ, при постановке капельницы или проведении операции, пребывании в полете, в невесомости, в душных помещениях со сжатым воздухом.

В результате мозг начинает испытывать нехватку кислорода, питательных веществ, поступление крови по сосудам в нужном объеме. К головокружению, тошноте, рвоте, учащению сердцебиения может привести мигрень, отравление медикаментами, алкоголем, болезнь Меньера.

Во избежание головокружения и головной боли рекомендуется:

• следить за питанием, больше кушать белковой пищи, железосодержащих продуктов, гематоген для восполнения крови в организме;

• дозировать физические нагрузки;

• отказаться от приема спиртного, курения и вдыхания никотина;

• чаще проветривать помещение при посещении бани сауны;

• не принимать водные процедуры слишком горячими, если есть проблемы со здоровьем;

• не вставать резко с постели после сдачи капельницы;

• следить за осанкой, положением тела и шеи при плавании.

Если имеются проблемы с позвоночником нужно обратиться к врачу, сделать рентген, пройти МРТ. Чтобы не допустить подобного рода неприятностей ведение правильного образа жизни, соблюдением необходимых мер профилактики при пребывании в чрезвычайных ситуациях во избежание стресса для организма крайне важно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vesnik/golovokrujenie-golovy-posle-plavaniia-prichiny-5975def457906a3fc29fc74c